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らでぃっしゅぼーやのおためしセット

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お豆腐とツナでクリームパスタ♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜お豆腐とツナを使ってヘルシーなクリームパスタ♪

     

     

     

    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    パスタ・・・200g

    ツナ缶・・・1缶(大)

     

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    アスパラ・・・5本

    (お好みのお野菜)

    お豆腐・・・150g

    豆乳・・・150ml

    12ヶ月の食卓白だし・・・大さじ1

    エサンテマヨネーズタイプ・・・大さじ1

    12ヶ月の食卓塩・・・適量

    ブラックペッパー・・・少々

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    アスパラは下処理をして斜めに切る。

     

     

    ボールに豆腐を入れホイッパーで滑らかにして、豆乳を入れ混ぜる。

     

     

    パスタを茹で始めておく。

     

     

    フライパンにマヨネーズタイプ(マヨネーズ)と、ツナのオイルを入れ中火にかけます。

     

     

    アスパラを炒めます。

     

     

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    アスパラがしんなりしてきたらツナも加えてサッと炒めて、白だし、豆腐クリームを入れます。

     

     

     

     

    クリームソースが出来たら茹で上がったパスタを加えて混ぜ合わせます。

     

     

    お塩で味を調えて盛りつけ出来上がり〜♪

     

     

    お好みで、ブラックペッパーをかけて召上がれ〜♪

     

     

    お豆腐を使うのでとてもヘルシーなクリームパスタ♪

     

    是非〜♪

     

     

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    それでは又明日〜👋


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