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らでぃっしゅぼーやのおためしセット

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疲労回復にニラ玉♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜ニラをたっぷり使って疲労回復メニュー♪

     

     

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    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    ニラ・・・1束

    ニラ (無農薬)  5把

    新品価格
    ¥2,720から
    (2020/7/8 15:40時点)

    卵・・・2個

    エサンテセサミオイル・・・大さじ1

    ☆12ヶ月の食卓樽搾り醤油・・・小さじ1

    ☆12ヶ月の食卓白だし・・・小さじ1/2

    12ヶ月の食卓塩・・・少々

    胡椒・・・少々

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    ニラは5センチ幅に切ります。

     

     

    卵を溶き☆を入れよく混ぜておきます。

     

     

    フライパンにセサミオイルを入れて中火にかけます。

     

     

    ニラをサッと炒めて卵液を入れサッと炒め塩胡椒で味を調えます。

     

     

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    お好みの固さになれば盛りつけます〜♪

     

     

     

    ニラにはβカロテンやビタミンCをはじめ、カリウムや葉酸、食物繊維など、様々な栄養素をバランスよく含みます。

     

    是非〜♪

     

    おすすめのお醤油♪

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    おすすめの白だし♪

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    それでは又明日〜👋

     


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