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らでぃっしゅぼーやのおためしセット

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しらすとアボカドのおろしパスタ♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜しらすとアボカドをおろしぽん酢でパスタに♪

     

     

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    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    パスタ・・・200g

    アボカド・・・1/2個

    釜揚げしらす・・・大さじ5

    ★12ヶ月の食卓ぽん酢・・・大さじ3

    ★エサンテセサミオイル・・・大さじ3

    大根おろし・・・適量

    白炒り胡麻・・・適量

    大葉の千切り・・・適量

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking1

     

    パスタを茹で始めます。

     

     

    ボールに★を入れ合わせてしらすも入れます。

     

     

     

    アボカドは1センチ角に切ります。

     

     

    パスタが茹で上がれば合せます。

     

     

    よく合せたら、あbp角を入れます。

     

     

    サッと合せて胡麻を入れ混ぜる。

     

     

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    よく和えたら盛りつけます。

     

     

    大根おろし(軽く絞ったもの)を適量乗せて大葉の千切りを添えて出来上がり〜♪

     

     

     

    果肉の約20パーセントが脂肪です。しかし、その80パーセントはリノール酸やオレイン酸という不飽和脂肪酸なので、コレステロールの心配もありません。むしろ、悪玉コレステロールを減らす効果があり、動脈硬化を予防し、老化防止に役立つとされています。

     

     

    是非〜♪

     

    調味料等のお問い合わせはこちらから⇩

     

     

    それでは又明日〜👋

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

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