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らでぃっしゅぼーやのおためしセット

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もやしとツナの卵とじ♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜もやしとツナで卵とじ♪

     

     

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    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    有機もやし・・・1袋

    ツナ缶・・・1缶(70g)

    12ヶ月の食卓つゆの素・・・大さじ2

    溶き卵・・・2個分

    刻み葱・・・適量

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    フライパンを中火にしてツナをオイルごと入れて、もやしも入れます。

     

     

     

    つゆの素を入れ炒めます。

     

     

     

    溶き卵を回しかけて蓋をします。

     

     

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    1〜2分したら(お好みの固さになっていれば)蓋を取り混ぜ合わせます。

     

     

     

    盛りつけて葱を散らして出来上がり〜♪

     

     

     

    もやしはいろいろな栄養素をふんだんに含んだヘルシーな食品♪

     

     

    含まれる栄養素としてカルシウム、カリウム、葉酸、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維、アスパラギン酸など・・・

     

    もやし最高ですね♪

     

     

    是非〜♪

     

    調味料等のお問い合わせはこちらから⇩

     

     

    それでは又明日〜👋

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

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