calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< March 2020 >>

categories

archives

らでぃっしゅぼーやのおためしセット

Amazon.co.jp

菜の花とツナの混ぜご飯♪

0

    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜菜の花とツナで春の混ぜご飯♪

     

     

     

    [ PR ]

     

    ホームページ作成サービス「グーペ」

     

     

     

     

    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    炊きたてご飯・・・1合半

    溶き卵・・・1個

    ○本みりん・・・大さじ1

    ○12ヶ月の食卓塩・・・少々

    菜の花・・・1/2束

    ☆12ヶ月の食卓樽搾り醤油・・・小さじ1

    ☆本みりん・・・小さじ1

    ツナ缶・・・1缶

    ★12ヶ月の食卓樽搾り醤油・・・大さじ1

    ★エサンテオーガニックシュガー・・・大さじ1/2

    ★蜂蜜・・・小さじ1

    ★おろし生姜・・・小さじ1/4

    炒り胡麻・・・適量

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    菜の花はサッと茹でて冷まし軽く絞り1センチ幅に刻んで☆で下味を漬けておく。

     

     

     

    フライパンを中の弱の火にかけ、オイルを絞ったツナを入れ★を入れ汁気が無くなるまで炒めて取り出す。

     

     

     

     

    [ PR ]

     

     

     

     

    フライパンを洗い中火にかけてオイルを入れ、溶き卵と○を合せて炒り卵を作り取り出します。

     

     

     

    炊きたてご飯をボールに入れ具材を合せます。

     

     

     

     

    よく混ぜ合わせたら盛りつけて胡麻を振り出来上がり〜♪

     

     

    菜の花の春香る混ぜご飯♪

     

     

    健康や美容にかかせない栄養素がたっぷりと含まれています。 カロテンやビタミンB群、C、カルシウム、カリウム、鉄など、多くのビタミンやミネラル類、食物繊維が豊富で、貧血や高血圧の予防や便秘改善などに役立ちます。

     

     

    是非〜♪

     

    調味料等のお問い合わせはこちらから⇩

     

     

    それでは又明日〜👋

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

    [ PR ]

     

    年間920円(税抜)からの格安ドメイン取得サービス─ムームードメイン─

     


    コメント
    コメントする