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らでぃっしゅぼーやのおためしセット

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ひじきと蒸し鶏のぽん酢サラダ♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜ひじきと蒸し鶏で簡単サラダ♪

     

     

     

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    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    鶏胸肉・・・1枚

    ひじき・・・1袋(17g)

    枝豆・・・30房

    ★12ヶ月の食卓ぽん酢・・・大さじ4

    ★白すり胡麻・・・大さじ4

    ★エサンテオーガニックシュガー・・・大さじ1

    ★擂り下ろし生姜・・・小さじ1〜1と1/2

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    鶏胸肉は、ホークで穴をあけておいて酒を少々振ってスチィーマーで蒸します。

     

     

     

    ボールに予め戻して絞っておいたひじきと枝豆、蒸し上がった鶏胸肉を手で割いて入れます。

     

     

     

     

    ★を合せて・・・

     

     

    入れてよく和えます。

     

     

     

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    よく和えたら盛りつけて出来上がり〜♪

     

     

     

    100gあたりの含有量を見てみると、カルシウムが牛乳の12倍、食物繊維がごぼうの7倍、マグネシウムがアーモンドの2倍も含まれています。 そのほかにも、ビタミンBや葉酸なども豊富で、しかも低カロリー♪

     

     

    是非〜♪

     

    調味料等のお問い合わせはこちらから⇩

     

     

    それでは又明日〜👋

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

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