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らでぃっしゅぼーやのおためしセット

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つくねの照り焼きハンバーグ♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜鶏肉と豆腐でヘルシーハンバーグ♪

     

     

     

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    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    ★鶏ミンチ・・・300g

    ★木綿豆腐・・・150g

    ★万能葱・・・2〜3本

    ★酒・・・大さじ1

    ★片栗粉大さじ2

    ★12ヶ月の食卓塩・・・小さじ1/4

    ★胡椒・・・少々

    ★おろしにんにく・・・小さじ1

    ※お好みで調節してね

    ★おろし生姜・・・小さじ1

    ○12ヶ月の食卓樽搾り醤油・・・大さじ3

    ○エサンテオーガニックシュガー・・・大さじ2

    ※お好みで調節してね

    ○本みりん・・・大さじ2

    ○酒・・・大さじ2

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    ボールに★を合せてよくこねます。

     

     

     

    型を調えて・・・

     

     

    ○は合わせておきます。

     

     

    フライパンを中火で熱してセサミオイルを少々入れ焼いていきます。

     

     

     

     

    両面こんがり焼けたら○を入れます。

     

     

     

    照りを付けます。

     

     

    出来たら盛りつけて葱を散らして召し上がれ〜♪

     

     

     

    鶏肉と豆腐でヘルシー♪

     

    照り焼きソースの甘さ加減はお好みで調節してね♪

     

    お弁当にも最適ですよ〜♪

     

     

    是非〜♪

     

    調味料等のお問い合わせはこちらから⇩

     

     

    それでは又明日〜👋

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

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