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オクラと竹輪の甘辛和え♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜オクラと竹輪で簡単おつまみ〜♪

     

     

     

    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    オクラ・・・4〜5本

    竹輪(5本入り)・・・2〜3本

    ★12ヶ月の食卓樽搾り醤油・・・小さじ2弱〜2

    ★蜂蜜・・・小さじ1/2

    ★からし・・・お好み量

    鰹節・・・3g

    しろ胡麻・・・適量

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    オクラを下処理してサッと茹でます。

     

     

     

    お好みの固さになれば冷水に取りしっかり水を切ります。

     

     

    ボールに★を合わせておきます。

     

     

    オクラは斜めに切ります。

     

     

    竹輪は縦に切りそして斜めに切ります。

     

     

    ボールに全てを入れます。

     

     

    よく和えます。

     

     

    盛りつけて胡麻をパラパラ〜♪

     

     

    おつまみに如何ですか〜♪

     

    是非〜♪

     

    調味料等のお問い合わせはこちらから⇩

    lani3737@icloud.com

     

    それでは又明日〜👋

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

     

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    オクラのおろし和え♪

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      JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

       

      今日はオクラと大根おろし♪

       

       

      それでは材料から〜

       

      オクラ・・・7〜8本

      大根おろし・・・200gくらい

      12ヶ月の食卓つゆの素・・・小さじ2

      鰹節・・・適量

       

      以上です!

      それではLet's cooking!

       

      オクラは下処理をして茹で、冷水に取ります。

       

       

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      5ミリ程の厚さに切ります。

       

      大根おろしはしっかり目に絞る。

       

       

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      ボールに全てを入れ合わせたら出来上がり♪

       

       

      盛りつけて召し上がれ〜♪

       

       

      簡単1品♪

       

      是非〜♪

       

      それでは又明日♪

       

       

      本日使いましたつゆの素は・・・

       

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      オクラと豆腐のおつまみ♪

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        JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

         

        今日は〜オクラと豆腐♪

         

         

        それでは材料から〜

         

        オクラ・・・5本

        有機絹ごし豆腐・・・1/2丁

        長ねぎ小口切り・・・1/4本

        鰹節小パック・・・1袋

        12ヶ月の食卓つゆの素・・・小さじ2

         

        以上です!

        それではLet's cooking!

         

        オクラは下処理をしたらサッと茹で冷水に取ります。

        小口切りにします。

         

        お豆腐はしっかり水を切る。

         

         

         

         

        葱も小口切りしたら冷水に暫くつけてよく切る。

         

         

        全てをボールへ入れざっくりと混ぜたら出来上がり〜♪

         

        盛りつけて召し上がれ〜♪

         

         

        簡単1品是非〜♪

         

        それでは又明日♪

         

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        焼いたオクラの生姜マリネ♪

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          JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

           

           

          今日は〜オクラ♫

           


          それでは材料から〜

           

          オクラ…60g

          ☆摩り下ろし生姜…1g

          ☆エサンテ4to1オーガニックシュガー…小さじ1/2

          ☆12ヶ月の食卓樽絞り醤油…小さじ1/2

          ☆12ヶ月の食卓米酢…大さじ1/2

          ☆エサンテ4to1バランス脂肪酸オイル…小さじ1/2

           

          以上〜です!

          それではLet's cooking!

           

          オクラは洗いヘタを取り処理をする。

           


          ボールに☆を合わせる。

           


          フライパンをインダクションレンジマニュアル7〜8で予熱し、オクラを焼きます。

           


          焼き目がついたら☆に入れ合わせ冷やします。

           


          たまに混ぜながら冷えたら出来上がり〜♫

           


          簡単1品♫

           

          是非〜

           

          それではまた明日♫

           

           

          #12ヶ月の食卓シリーズ

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