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ズッキーニとツナのイタリアンサラダ♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜ズッキーニとツナでイタリアンサラダ♪

     

     

     

    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    ズッキーニ・・・1本

    ツナ缶(70g)・・・1缶

    ★エサンテオーガニックエキストラバージンオリーブオイル・・・大さじ1

    ★12ヶ月の食卓塩・・・少々

    ★レモン汁・・・少々

    ブラックペッパー・・・少々

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    ズッキーニは縦半分に切りスライサーでスライスします。

     

     

     

     

    塩をして水分が出たら絞り、ツナを入れます。

     

     

    ★を入れよく混ぜ合わせたら出来上がり〜♪

     

     

     

     

     

    盛りつけてブラックペッパーをふり召し上がれ〜♪

     

     

    βカロチンやビタミンBが豊富なズッキーニ♪

     

     

    是非〜♪

     

    調味料等のお問い合わせはこちらから⇩

     

     

    それでは又明日〜👋

     

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    ズッキーニの味噌炒め♪

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      JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

       

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      今日は〜ズッキーニ♪

       

       

      それでは材料から〜

       

      ズッキーニ・・・1本

      エサンテ4to1バランス脂肪酸オイル・・・適量

      ☆12ヶ月の食卓玄米味噌・・・大さじ1

      ☆みりん・・・大さじ2

       

      以上です!

      それではLet's cooking!

       

      ズッキーニは3ミリ程の半月切りに。

       

       

      フライパンを中火で予熱しオイルを入れ

      ズッキーニを炒めます。

       

      しんなりしたら、☆を加え炒めます。

       

       

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      全体に絡まれば出来上がり〜

       

      盛りつけて召し上がれ〜♪

       

       

      簡単常備菜♪

       

      是非〜♪

       

      それでは又明日♪

       

      今回使用したお味噌はお気に入りの

      12ヶ月の食卓玄米味噌♪

       

      有機玄米・丸大豆を使用した熟成味噌。

      100%国産有機JAS認証の玄米、丸大豆、天日塩と湧水を使用し、有機JAS認証の工場で生産された本格味噌。醸造にこだわり、木樽の中でじっくり熟成しました。

       

      気になりましたらDMくださいませ♪

       

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      焼きズッキーニのごま塩七味和え♪

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        JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

         

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        今日は〜ズッキーニ♪

         

         

        それでは材料から〜

         

        ズッキーニ・・・1本

        ☆白すりごま・・・大さじ1と1/2

        ☆エサンテ4to1セサミオイル・・・大さじ1/2

        ☆12ヶ月の食卓塩・・・小さじ1/4

        ☆七味唐辛子・・・少々

         

        以上です!

        それではLet's cooking!

         

        ズッキーニは縦半分に切り更に斜めにスライスします。

         

        フライパンにクッキングシートを敷き

        中火で焼きます。

         

         

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        ズッキーニ 1本

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        焼けたらボールに入れ☆を入れ混ぜ合わせる。

         

         

        盛りつけて召し上がれ〜♪

         

         

        簡単1品♪

         

        是非〜♪

         

        それではまた明日♪

         

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        ズッキーニの塩昆布炒め♪

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          JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

           

          今日は〜ズッキーニ♪

           

           

          それでは材料から〜

           

          ズッキーニ・・・1本

          塩昆布・・・大さじ1〜

          エサンテ4to1セサミオイル・・・大さじ1

          白ごま・・・適量

           

          以上です!

          それではLet's cooking!

           

          ズッキーニは縦に切り更に斜めに7〜8ミリに切る。

           

           

          中火でフライパンにセサミオイルを熱して

          ズッキーニに焼き色が着くまで焼きます。

           

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          焼き色が着いたら火を止め、塩昆布を入れ

          余熱で混ぜ合わせる。

           

           

          器に盛り白ごまをかけたら出来上がり〜♪

           

           

          簡単1品♪

           

          是非〜♪

           

          それでは又明日♪

           

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