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焼き野菜のツナマリネ♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜ズッキーニとトマトにツナを入れてマリネです〜♪

     

     

     

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    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    ズッキーニ・・・1/2本

    トマト・・・小1個

    ツナ缶・・・1缶

    エサンテオーガニックエキストラバージンオリーブオイル・・・小さじ1

    12ヶ月の食卓塩・・・少々

    胡椒・・・少々

    ★エサンテオーガニックエキストラバージンオリーブオイル・・・小さじ2

    ★12ヶ月の食卓樽搾り醤油・・・小さじ1

    ★エサンテオーガニックシュガー・・・小さじ1

    ★レモン汁・・・小さじ1

    ブラックペッパー・・・適量

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    ズッキーニは5〜6ミリの輪切りにします。

     

     

    トマトは一口サイズに切ります。

     

     

     

    ボールに★を合せます。

     

     

    フライパンを中火で熱して、オイルを入れズッキーニを焼きます。

     

     

     

    こんがり焼けたら裏返して片方に寄せてトマトを入れます。

     

     

    2〜3分焼いたら★とオイルを切ったツナと合せ、ブラックペッパーを少々〜

     

     

     

    トマトが潰れやすいので軽く混ぜ合わせ盛りつけます〜

     

     

    やっぱり潰れました(笑)

     

    でもとても美味しいマリネです〜♪

     

     

    是非〜♪

     

    調味料等のお問い合わせはこちらから⇩

     

     

    それでは又明日〜👋

     

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    夏野菜のごま油和え♪

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      JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

       

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      今日は〜夏野菜♪

       

       

      それでは材料から〜

       

      胡瓜・・・1/2本

      ミニトマト・・・2個

      オクラ・・・4本

      茗荷・・・1本

      エサンテ4to1セサミオイル・・・大さじ1

      12ヶ月の食卓塩・・・軽く2つまみ

      白ごま・・・適量

      12ヶ月の食卓樽絞り醤油・・・小さじ1弱

       

      以上〜です!

       

      それではLet's cooking!

       

      オクラはサッと茹でてガクを取りたてに切ります。

      きゅうり、茗荷は千切りに。

      ミニトマトは4等分に。

      全てをボールに入れます。

       

       

       

      よく混ぜ合わせたら出来上がり〜♪

       

       

      簡単1品♪

       

      是非〜♪

       

      それでは又明日♪

       

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