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簡単アボカドのぽん酢和え♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    おはようございます♪

     

    今日は〜先日の残ったアボカドを簡単1品に〜♪

     

     

     

    それでは材料です〜♪

     

    アボカド・・・1/2個

    ※1個の場合は倍量で

    ★12ヶ月の食卓ぽん酢・・・大さじ1

    ★炒り白ごま・・・大さじ1/2〜

    ★エサンテセサミオイル・・・大さじ1/2

    ★エサンテオーガニックシュガー・・・小さじ1/2

    ★12ヶ月の食卓白だし・・・小さじ1/4

    ★擂り下ろしにんにく・・・少々

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    ボールに★を合わせておきます。

     

     

     

    アボカドを食べやすく切ります。

     

     

     

    ★と合わせます。

     

     

    よく和えたら盛りつけて出来上がり〜♪

     

     

    簡単1品〜♪

    是非〜♪

     

    調味料等のお問い合わせはこちらから⇩

    lani3737@icloud.com

     

    それでは又明日〜👋

     

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    アボカドと海苔の柚子胡椒和え♪

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      JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

       

      今日は〜アボカドと焼き海苔♪

       

       

      それでは材料から〜

       

      アボカド・・・1個

      焼き海苔・・・1枚〜

      ☆エサンテマヨネーズタイプ・・・小さじ1

      ☆柚子胡椒・・・少々

      12ヶ月の食卓樽搾り醤油・・・小さじ1〜

      白いりごま・・・適量

       

      以上です!

      それではLet's cooking!

       

      アボカドは1センチ角位に切り、☆と和える。

       

       

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      海苔は食べやすく切り醤油と和える。

       

       

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      アボカドと海苔を和える。

       

       

      盛りつけて胡麻をふり出来上がり〜♪

       

       

      簡単1品是非〜♪

       

      それでは又明日♪

       

       

      本日使いましたマヨネーズタイプとお醤油は・・・

       

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      4 to1の脂肪酸バランスオイルを使用

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      純卵の卵黄のみ使用。りんごを使ったお酢が入ってまろやかな酸味に仕上がり、

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      とてもおすすめの調味料です♪

      気になられましたらDMくださいませ♪

       

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      板前魂

       

       

       

       

       

       


      アボカドの塩昆布和え♪

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        JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

         

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        今日は〜アボカドと塩昆布♪

         

         

        それでは材料から〜

         

        アボカド・・・1個

        塩昆布・・・1〜2つまみ

        エサンテ4to1セサミオイル・・・大さじ1/2

         

        以上です!

        それではLet's cooking!

         

        アボカドはサイの目に切ります。

         

         

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        ボールに移し塩こぶ、セサミオイルを

        合わせて出来上がり〜♪

         

         

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        チョー簡単♪

         

        盛りつけてお好みで白ごまパラパラ〜

         

        是非〜

         

         

        それでは又明日♪

         

        ☆こちらで使ってるごま油はエサンテセサミオイル♪

        まろやかな味わい、深いコク、豊かな香り。

        一番搾りごま油と生搾りごま油を9:1でブレンド。

        ビタミンEとその働きを助けると言われるごまリグナンを含有。

         

        気になられましたらDMくださいませ♪

         

         

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        アボカドの冷静ポタージュ♪

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          JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

           

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          今日は〜アボカド♪

           

           

          それでは材料から〜

           

          ☆アボカド・・・1/2個

          ☆12ヶ月の食卓白だし・・・小さじ1

          ☆浄水・・・1カップ

          ☆豆乳・・・1カップ

          ☆レモン汁・・・小さじ1

          ☆12ヶ月の食卓塩・・・少々

          ☆胡椒・・・少々

          粗挽きブラックペッパー・・・少々

           

          以上です!

          それではLet's cooking!

           

          フードプロセッサーに☆を入れます。

           

           

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          出来たら暫く冷蔵庫で冷やしてください。

           

          冷えたら器に入れブラックペッパーをパラパラ〜♪

           

           

          召し上がれ〜♪

           

          是非〜

           

          それでは又明日♪

           

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          アボカドとツナとトマトのヘルシー丼♪

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            JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

             

            今日は〜アボカドとツナとトマト♪

             

             

            それでは材料から〜

             

            アボカド・・・1/2個

            トマト・・・1/2個

            ☆レモン汁・・・大さじ1/2

            ☆エサンテ4to1オーガニックエキストラバージンオリーブオイル・・・小さじ1

            ☆12ヶ月の食卓樽絞り醤油・・・少々

            ☆12ヶ月の食卓塩・・・少々

            レタス・・・1〜2枚

            ツナ缶・・・40g

            エサンテ4to1マヨネーズタイプ・・・小さじ弱

            ご飯・・・1杯分

            細ねぎ刻み・・・適量

             

            以上です!

            それではLet's cooking!

             

            アボカド、トマトは食べやすく切りボールへ

             

             

            ☆を合わせる。

             

             

            レタスは洗い手でちぎる。

             

            ツナはマヨネーズと合わせる。

             

             

            ご飯をよそい、レタス、ツナ、アボカドトマトの順に乗せる。

             

            最後に葱をパラパラ〜♪

             

            出来上がり〜

             

             

            ヘルシーで良いですよ〜♪

             

            是非〜

             

            それでは又明日♪

             

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            アボカドとお豆腐の味噌丼♪

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              JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

               

              今日は〜アボカドとお豆腐♪

               

               

              それでは材料から〜

               

              アボカド・・・1/2個

              木綿豆腐・・・1/2丁

              白ネギ・・・10センチ

              12ヶ月の食卓玄米味噌・・・大さじ2/3

              エサンテ4to1セサミオイル・・・小さじ1

              ご飯・・・丼に1杯

              七味又は一味・・・お好みで

               

              以上です!

              それではLet's cooking!

               

              お豆腐はよく水を切り食べやすく切ります。

              アボカドも同じく切ります。

              葱は細く輪切りに。

               

               

              フライパンをインダクションレンジマニュアル5で予熱し

               

              セサミオイルを入れ、アボカドから炒めます。

               

              次に、お豆腐、葱を入れ崩れないように炒めながら味噌を入れ

               

              合わせます。

               

               

               

               

              丼にご飯を入れ出来た物を乗せます。

              お好みで七味又は一味を〜♪

               

               

              ヘルシー丼♪

               

              是非〜

               

              それでは又明日♪

               

              ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

               

              おすすめ♪

               

               

               

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              アボカドとトマトのマリネ♪

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                JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

                 

                今日は〜アボカドとトマト♫

                 


                それでは材料から〜

                 

                アボカド…1/2個

                ミニトマト…5〜6個

                レモン汁…大さじ1

                エサンテ4to1セサミオイル…小さじ2

                12ヶ月の食卓塩…少々

                 

                以上〜です!

                それではLet's cooking!

                 

                アボカドは1センチ角ぐらいに切ります。

                ミニトマトは4等分に切ります。

                 


                ボールに入れセサミオイル、レモン汁を入れ和え冷やします。

                 

                食べる直前に塩を振りいただきます〜♫

                 


                簡単1品♫

                 

                是非〜〜

                 

                それではまた明日♫

                #12ヶ月の食卓シリーズ

                #エサンテ4TO1シリーズ

                #アボカド

                #ミニトマト

                #おうちカフェ

                #レシピブログ

                #簡単おつまみ

                #簡単レシピ

                 

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                おすすめ♪

                 

                 

                 

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