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らでぃっしゅぼーやのおためしセット

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疲労回復にニラ玉♪

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    JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

     

    こんにちは〜♪

     

    今日は〜ニラをたっぷり使って疲労回復メニュー♪

     

     

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    それでは材料です〜⇩⇩⇩

     

    ニラ・・・1束

    ニラ (無農薬)  5把

    新品価格
    ¥2,720から
    (2020/7/8 15:40時点)

    卵・・・2個

    エサンテセサミオイル・・・大さじ1

    ☆12ヶ月の食卓樽搾り醤油・・・小さじ1

    ☆12ヶ月の食卓白だし・・・小さじ1/2

    12ヶ月の食卓塩・・・少々

    胡椒・・・少々

     

    以上です〜♪

     

    それではLet's cooking!

     

    ニラは5センチ幅に切ります。

     

     

    卵を溶き☆を入れよく混ぜておきます。

     

     

    フライパンにセサミオイルを入れて中火にかけます。

     

     

    ニラをサッと炒めて卵液を入れサッと炒め塩胡椒で味を調えます。

     

     

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    お好みの固さになれば盛りつけます〜♪

     

     

     

    ニラにはβカロテンやビタミンCをはじめ、カリウムや葉酸、食物繊維など、様々な栄養素をバランスよく含みます。

     

    是非〜♪

     

    おすすめのお醤油♪

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    おすすめの白だし♪

    【10円基金対象】12ヶ月の食卓 白だし (2本入り) : Amway(日本アムウェイ)
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    それでは又明日〜👋

     


    ニラそぼろ♪

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      JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

       

      こんにちは〜♪

       

      今日は〜たっぷりのニラを使ってニラそぼろ♪

       

       

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      それでは材料です〜⇩⇩⇩

       

      合挽ミンチ・・・200g

      ニラ・・・1袋

      ☆12ヶ月の食卓樽搾り醤油・・・大さじ1と1/2

      おすすめのお醤油♪

      【10円基金対象】12ヶ月の食卓 樽搾り醤油 : Amway(日本アムウェイ)
      https://jp.amwy.me/20FXBqWD

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      ☆本みりん・・・大さじ2/3

      ☆酒・・・大さじ2/3

      ☆エサンテオーガニックシュガー・・・大さじ1

      おすすめのお砂糖♪

       

      【10円基金対象】エサンテ オーガニックシュガー : Amway(日本アムウェイ)
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      クーポンの有効期限は2020/08/31です。

      以上です〜♪

       

      それではLet's cooking!

       

      ニラは2センチ幅に切ります。

       

       

      ☆は合わせておきます。

       

       

      フライパンを中火で熱して水滴チェックしたら挽肉を入れます。

       

       

      炒めて途中余分な脂をキッチンペーパー等で取ります。

       

       

      ☆を入れて煮詰めていきます。

       

       

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      煮詰まってきたらニラを入れます。

       

       

      よく混ぜ合わせて出来たら盛りつけます。

       

       

       

       

      ご飯にかけてニラそぼろご飯にすると最高♪

       

       

      ニラはβカロテンやビタミンCをはじめ、カリウムや葉酸、食物繊維など、様々な栄養素をバランスよく含んでいますね♪

      また、特有の辛味成分である「アリシン」には強い殺菌効果、抗酸化作用があり、免疫力を高めて風邪を予防する効果があると言われていますね。

       

       

      是非〜♪

       

       

      合挽ミンチ(mince) (牛・豚) 3kg 冷蔵品

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      それでは又明日〜👋


      ニラとツナの簡単和え♪

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        JUGEMテーマ:毎日の簡単1品

         

        こんにちは〜♪

         

        今日は〜ニラとツナで簡単和え物♪

         

         

         

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        それでは材料です〜⇩⇩⇩

         

        ニラ・・・2束

        ツナ缶・・・1缶

        12ヶ月の食卓塩・・・少々

        ブラックペッパー・・・少々

         

        以上です〜♪

         

        それではLet's cookig!

         

        ニラは5センチくらいの長さに切ります。

         

        湯を沸かしてニラをサッと茹で冷まし絞ります。

         

         

         

         

        ボールに軽くオイルを切ったツナを入れ、絞ったニラを合せます。

         

         

        塩胡椒をしてよく和えます。

         

         

         

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        盛りつけて出来上がり〜♪

         

         

         

        ニラ(韮)には沢山のβカロテンが含まれています。 このβカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持などにも役立っています。 ビタミンCも豊富で、βカロテンと共に活性酸素を減らし老化の防止にもつながります。

         

         

        是非〜♪

         

        調味料等のお問い合わせはこちらから⇩

         

         

        それでは又明日〜👋

         

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