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こんにちは〜♪

今日は〜スイカでスムージー♪

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それでは材料です〜⇩⇩⇩

スイカ・・・２４０g

エサンテオーガニックシュガー・・・小さじ１〜

牛乳・・・５０ml

飾り用ミント・・・適量

以上です〜♪

それではLet's cooking！

スイカは小さく切り種を取り冷凍します。

冷凍出来たスイカをブレンダーに入れて行きます。

砂糖、牛乳と入れていきます。

入れたら撹拌します。

回りにくい場合は何度かふりながら回してくださいね。

ちょっと冷凍スイカが多かったみたいで（分量より多く入れてしまった）シャーベットみたいになったのでスプーンで食べるスタイルにしました💦

これはこれで良いですね〜♪

余ったスイカがあれば冷凍して作ってみてね〜♪

是非〜♪

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それでは又明日〜👋

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こんばんは〜♪

今日は〜オレンジとキウイと人参のスムージー♪

それでは材料です〜⇩⇩⇩

オレンジ・・・1/2個

キウイ・・・１個

人参・・・1/2本

氷・・・少々

浄水・・・1/2カップ

ニュートリファイトパウダークリアレモン・・・1/2〜１

以上です〜♪

それではLet's cooking！

それぞれをブレンダーに入れまーす♪

回しまーす♪

よく混ぜ合わせたら氷を入れたグラスに注いで〜♪

召し上がれ〜♪

ビタミンCたっぷり〜

ファイトケミカルも〜

是非〜♪

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それでは又明日〜👋

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こんにちは〜♪

今日は〜トマトとパイナップルでスムージーです♪

それでは材料です〜⇩⇩⇩

トマト・・・１個

パイナップル・・・輪切りの半分くらい

プレーンヨーグルト・・・７０〜８０g

エサンテオーガニックシュガー・・・大さじ１前後

以上です〜♪

それではLet's cooking！

トマト、パイナップルはブレンダーに入れやすく切っておきます。

順に入れて行きます。

入れ終わったら回しまーす♪

氷を入れたグラスに注いで〜♪

出来上がり〜♪

桜色で綺麗ですね〜♪

パイナップルは、食物繊維・カリウム・クエン酸・ビタミン類がとーっても豊富！

トマトは、βカロチンが豊富な緑黄色野菜の仲間で普通の野菜より栄養満点♪

是非〜♪

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それでは又明日〜👋

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こんにちは〜♪

今日は〜カテキングリーンとパイナップルでスムージー♪

それでは材料です〜⇩⇩⇩

パイナップル・・・1/6切れ

バナナ・・・１本

カテキングリーン・・・１袋

ブロッコリー・・・２〜３房

レモン汁・・・適量

牛乳・・・１３０ml

ニュートリプロテイン・・・５〜１０g

以上です〜♪

それではLet's cooking！

材料全てをブレンダーに入れていきます。

ブレンダーに入れやすく切ります。

どんどん入れて行きましょう〜♪

プロテイン〜♪

入れたら回します〜♪

出来たら氷を入れたグラスに注いで〜♪

飾りのパイナップルを付けて出来上がり〜♪

パイナップルには抗酸化効果がある抹茶パウダーを足す事で身体に良いスムージーになります。

抹茶パウダーの変わりにカテキングリーンを使いました♪

是非〜♪

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それでは又明日〜👋

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こんばんは〜♪

今日は〜苺と豆腐でスムージーです♪

それでは材料です〜♪

苺・・・中１０個

パプリカ・・・赤５０g

絹ごし豆腐・・・１００g

浄水・・・１００ml

エサンテオーガニックシュガー・・・大さじ１

ニュートリプロテイン・・・大さじ１

以上です〜♪

それではLet's cooking！

苺はよく洗いへたを切る。

パプリカは一口大くらいに切る。

絹ごし豆腐も入れやすく切る。

ブレンダーに半量ずつ入れ回します。

回します。

グラスに氷を入れ注ぎます♪

苺を飾り出来上がり〜♪

甘さ加減は調整してね〜♪

是非〜♪

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それでは又明日〜👋

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